PILATES
필라테스
코어의 힘을 길러주어 신체를 단단하게 지지하는 몸과 얼굴의 지렛대를 만들어줍니다.
PILATES
필라테스
코어의 힘을 길러주어 신체를 단단하게 지지하는 몸과 얼굴의 지렛대를 만들어줍니다.
체형에서 완성되는 얼굴의 구조
체형에서 완성되는 얼굴의 구조
르수플의 필라테스는
단순히 체형을 교정이나
근육만 강화하는 운동이 아닙니다.
호흡을 중심으로 척추와 골반,
머리의 위치를 유기적으로 연결해
신체 중심부를 단단히 지지하는
코어의 힘을 길러주는 과정입니다.
몸의 기둥이 견고하게 바로 설 때,
얼굴 구조를 안정적으로 지탱하면서
무너지지 않는 지렛대가 완성됩니다.
통합적 관점의 정교한 시퀀스로
몸의 정렬과 입체적인 얼굴을 실현하는
르수플만의 독자적인 교정운동 입니다.
르수플의 필라테스는
단순히 체형을 교정이나
근육만 강화하는 운동이 아닙니다.
호흡을 중심으로 척추와 골반,
머리의 위치를 유기적으로 연결해
신체 중심부를 단단히 지지하는
코어의 힘을 길러주는 과정입니다.
몸의 기둥이 견고하게 바로 설 때,
얼굴 구조를 안정적으로 지탱하면서
무너지지 않는 지렛대가 완성됩니다.
통합적 관점의 정교한 시퀀스로
몸의 정렬과 입체적인 얼굴을 실현하는
르수플만의 독자적인 교정운동 입니다.
수업 과정
01 사진 촬영
정확하고 신뢰도 높은 비교를 위해
프로그램 전후 모습을 다각도로 촬영
세션 이후 모습을 비교
02 체형 분석
객관적인 자료 및 자세 평가를 통해
체형을 분석하여 개선 가이드를 위한
사전 프로그램 구상
03 컨디션 평가
관절 가동성, 근력 및 호흡 상태 등
현재 컨디션을 평가하여 무리하지 않게
운동의 순서와 난이도 설정합니 다.
04 세션 진행
약화된 근육과 코어를 강화시켜
얼굴의 구조가 무너지지 않도록
바르고 단단한 체형의 중심을 형성
05 사후 관리
직장과 가정에서 반복적인 업무로
특정 근육이 과도하게 우세하지 않도록
틈틈히 관리할 수 있는 간단한 운동법 제공